Dein Programm

Das Prinzip Glücksgewicht besteht aus 3 wichtigen Teilen:

1. Bestimme dein eigenes Ziel
2. Lerne alles über gesunde Ernährung, was du brauchst, um dir dein eigenes Programm zusammenzustellen
3. Verbessere dein Essverhalten und erreiche durch Selbstcoaching eine mentale Kraft, die dir hilft dein Ziel zu erreichen.
4. Zähle Kalorien oder gehe den intuitiven Weg zum Wohlfühlgewicht

Wir besprechen im Treffen in Hamminkeln oder im Fern-Coaching (Onlinecoaching) ganz in Ruhe, welches dein persönliches Ziel ist. Denn nur, wer sein Ziel klar vor Augen hat, findet seinen ganz eigenen Weg.

Was ist den nun die "richtige" Ernährungsform?

Kurz gesagt: DIE EINE "richtige" Ernährungsform gibt es nicht. 

Bei Glücksgewicht bekommst du fundiertes Wissen über Ernährung, lernst alles über Nährstoffe und ihre Bedeutung für den Körper und den Stoffwechsel und hast einen kompetenten Coach an deiner Seite. 

So wirst du selbst in der Lage sein, dir maßgeschneidert die richtige Ernährung für dich zusammen zu stellen.

Wenn du abnehmen möchtest, solltest du deinem Körper weniger Energie zur Verfügung stellen, als er braucht, und/ oder den Verbrauch des Körpers erhöhen.
Auch dazu lernst du alles in den Glücksgewicht-Treffen und im begleitenden schriftlichen Material.

Um den Überblick über die aufgenommene Energiemenge zu behalten, zählen wir Kalorien.

Dies ist ganz einfach und komfortabel. Du kannst dazu eine App nutzen, oder ein Ernährungstagebuch und eine schriftliche Kalorientabelle.

Keine Angst, es ist wirklich nicht kompliziert. Du musst nichts umrechnen. Auf den Packungen der Lebensmittel im Handel sind die Nährwerte bereits angegeben und auch bei den meisten Rezepten in Zeitschriften oder Kochbüchern steht der Kaloriengehalt dabei.

Genießen ohne schlechtes Gewissen ist oberste Priorität.

Es gibt keine Verbote, Keine Diätpläne, Keine Ernährungspläne.

Nur, wer sich auch etwas gönnt, wird dauerhaft "dran" bleiben.

Daher lautet die Maxime: 80% gesund und 20% egal .

Auch ein Glückstag pro Woche, wird dir helfen, wieder ein entspanntes Verhältnis zum Essen zu entwickeln.

Erlange mentale Stärke um dein Essverhalten dauerhaft zu ändern

Abnehmen beginnt im Kopf - ein gesundes Essverhalten auch.

Oft kompensieren wir Gefühle mit Essen. Schlucken zum Beispiel im wahrsten Sinne des Wortes Frust und Stress (mit Schokolade und Co.) hinunter. Oder wir essen manche Leckerei nur noch mit schlechtem Gewissen, weil "man" uns gesagt hat, dass bestimmte Lebensmittel beim Abnehmen verboten sind.

Reste auf dem Teller sind für dich unerträglich? Du ist immer alles auf und spürst dein Sättigungsgefühl nicht? 

All dies sind Dinge, die uns daran hindern, dauerhaft abzunehmen und unser Essverhalten zu ändern.

Noch dazu leben wir in einer "schnellen" Gesellschaft, fühlen uns oft gehetzt und gestresst.

Dies blockiert sowohl körperlich, als auch seelisch unser Vorhaben im wahrsten Sinne des Körpers leichter zu werden.

Glücksgewicht sorgt für mehr Leichtigkeit im Innen, wie im Außen.

Das Herzstück ist dein Glücks-Journal.

Ein Selbstcoaching Workbook mit vielen Anregungen und Reflexionen, dass dir hilft, dein Ziel zu definieren und zu erreichen und dich positiv zu fokussieren.

Du erhältst das Glücks-Journal mit deinen Startunterlagen im Treffen, oder als per Mail, wenn du das Fern- oder OnlineProgramm buchst.

Du hast schon die richtige Ernährungsweise für dich gefunden, brauchst aber noch ein verlässliches Tool, um auch wirklich an dein Ziel zu gelangen?

Mein Workbook unterstützt dich bei jeder Diät - garantiert.

HIER kannst du das Glücks-Journal downloaden:

 

Die Unterlagen - deine Unterstützer beim Abnehmen

Bei deiner Anmeldung erhältst du dein Starter-Set.
Mit diesem Set bist du gut gerüstet, um motiviert die nächsten 12 Wochen deinen Weg zum Glücksgewicht zu bestreiten.
Es besteht aus deinem Glücksjournal, dem Ernährungstagebuch und allen relevanten Erklärungen zum Programm in schriftlicher Form (beim Online/ Fernprogramm erhältst du die Unterlagen per Mail oder per Post ).

Wöchentlich erhältst du deine Glückswoche. Einen Flyer, der noch einmal alle wichtigen Dinge des jeweiligen Treffenthemas für dich zusammenfasst und  Rezepte und Tipp zur Motivation enthält.

Auf Dauer bekommst du also dein ganz persönliches Nachschlagewerk, das dir immer zur Verfügung steht.